스포츠 요가의 역사

 

요가는 신체적, 정신적, 그리고 정서적인 측면에서 많은 혜택을 제공하는 수련법입니다. 요가를 시작하고자 하는 분들을 위한 요가 역사를 알기 쉽게 풀어드리겠습니다.  

 

 

요가의 역사.

 

요가는 고대 인도에서 유래된 실천법이며, 몸과 마음을 조화롭게 하고 정신을 통제하는 것을 목표로 합니다. 요가는 마음과 세상의 고통을 떠나고 내면의 평화와 균형을 찾는데 도움을 줍니다. 힌두교, 불교, 자이나교에서 각각 다양한 형태로 실천되고 있는데, 전통적인 요가와 현대적인 요가가 전 세계적으로 사랑받고 있습니다. 요가는 몸과 마음을 건강하게 유지하는 데 도움을 주며, 수많은 사람들에게 안정과 평온을 선사합니다.

 

요가의 유래

 

"요가"라는 산스크리트어 명사는 연화좌에서 명상하는 바탕자리 요가경의 저자인 바탕자리의 상에서 유래했습니다. 이 용어는 '설치, 결합, 하네스, 요크' 등의 의미를 가지고 있는 yuj(युज्)의 어원에서 비롯되었습니다. 따라서 요가는 영어로는 'yoke'와 동의어로 사용되며, 리그베다의 찬송가 5.81.1에서 '요크' 또는 '컨트롤'로 해석되고 있습니다.

 

요가의 어원

Pāṇini(기원전 4세기)에 따르면 '요가'라는 용어는 두 가지뿌리 중 하나에서 비롯될 수 있다고 합니다: yujir yoga(요크에) 또는 yuj sam ādhau(집중하기 위해). 요가 경전의 맥락에서, 루트 yuj sam ādhau(집중하다)는 전통적인 해설자들에 의해 올바른 어원으로 간주되고 있습니다. Pāṇini에 따르면 Vyasa(요가 경전에 관한 최초의 해설을 썼다)는 요가를 사마디(집중)를 의미한다고 설명했습니다. 요가를 수행하거나 요가 철학을 따르는 사람들은 "요기"라고 불리며, 여성의 경우 "요기니"로도 알려져 있습니다.

 

고대 힌두교의 요가.

요가는 고대 힌두교 텍스트인 리그베다에서 처음 소개되었고, 그 이후 많은 우파니샤드에서도 요가에 대한 이야기가 이어졌습니다. '요가'라는 용어가 현대어에서 처음 등장한 것은 아마도 기원전 5세기에서 3세기 사이에 작성된 카타 우파니샤드에 있을 것으로 생각됩니다. 고대 인도에서는 요가가 체계적인 연구와 실천을 통해 기원전 5세기부터 6세기에 걸쳐 발전해 왔습니다. 파탄잘리의 요가 경전은 공통 시대 초기에 등장하여 요가에 대해 인정받고 있습니다.

요가 철학.

요가 철학은 서기 1000년 후반에 힌두교의 주요 철학 중 하나로 알려지게 되었습니다. 하타요가의 텍스트는 9세기에서 11세기 사이에 등장했으며, 탄트라에서 발전된 것으로 알려져 있습니다. 이를 통해 요가는 시간이 흐름에 따라 다양한 형태로 발전하고 발전해 왔음을 알 수 있습니다.

 

요가의 기원 - 선형모델

 

선형 모델은 요가가 베다 시대에 기원을 두고 있으며, 베다의 텍스트 코퍼스에 반영되어 불교에도 영향을 미쳤다고 주장합니다. 이 모델은 특히 힌두교 학자들에게 지지를 받고 있습니다. 

 

요가의 기원 - 합성모델

 

 합성 모델은 요가가 비베다 적 요소와 배타적 요소의 합성이라고 주장합니다. 이 모델은 서양 장학자들 사이에서 선호를 받고 있습니다.

 

서양에서 바라보는 요가.

서양 세계에서 '요가'라는 용어는 종종 현대적인 형태의 하타 요가와 자세에 기반한 신체적 피트니스, 스트레스 경감, 릴랙스 기술을 의미합니다. 주로 아사나로 구성되어 있는 이러한 형태의 요가는 전통적인 요가와는 목적과 방법이 다릅니다. 
19세기 후반부터 20세기 초에 걸쳐 스와미 비베카난다의 아사나 없는 요가 적응이 성공한 후 인도 구루에 의해 서양에 도입되었습니다. 비베카난다는 서양에 요가 경전을 소개하고, 20세기 하타 요가의 성공 후 요가의 인기는 더욱 높아졌습니다.

 

요가의 목적

1. 요가의 최종 목표는 마음을 가라앉히고 통찰을 얻는 것, 분리된 의식에서 휴식하는 것, 그리고 삼사라와 고통으로부터의 해방(모크샤)에 이르는 과정으로 이어지는 것입니다. 이 목표는 철학적이거나 신학적인 시스템에 따라 달라집니다. 
   
   
2. 고전적인 아스탄가 요가 시스템에서는 요가의 최종 목표는 사마디를 달성하고 순수한 의식으로 그 상태를 유지하는 것입니다.
   
   
3. 요가는 여러 가지 주요 의미를 가지고 있는데, 목표를 달성하기 위한 규율 있는 방법이며, 몸과 마음을 다스리는 기술입니다. 또한 철학의 학교 또는 시스템의 이름으로 사용되기도 합니다. 요가 연습의 목적은 지각과 깨달음을 통해 내면의 평화와 구원을 찾는 것입니다.
4. 요가는 의식의 고양과 확대를 통해 자기 자신부터 모든 것과 같은 범위가 되는 것을 의미하기도 합니다.
5. 요가는 영원한 현실과 영속적인 현실을 이해할 수 있게 해주는 것으로도 이해됩니다.
6. 요가는 다른 신체에 침투하여 여러 신체를 생성하고 초자연적인 성과를 달성하는 기술로도 이해될 수 있습니다. 이러한 목표들은 남아시아의 사고와 실천에서 요가의 실천적인 목표와 다소 다르게 해석될 수 있습니다.

요가는 건강과 웰빙에 많은 도움을 주는데, 요가를 시작하기 위해서는 기본적인 역사를 이해하고 천천히 실천해야 합니다. 몸과 마음의 변화를 경험하며 요가를 통해 새로운 여정을 시작해 보세요. ^^